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如何预防脑梗塞?

时间:2021-10-27    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

脑梗塞是一种心脑血管疾病,是指大脑的血管出现了堵塞的现象,如果治疗不及时会使大脑留下永久性损伤,出现致残甚至致死的情况,严重危害患者的生命健康。特别是人在上了年纪之后,身体各部件都会出现老化的现象,发生心脑血管疾病的概率会明显上升,如脑梗塞、动脉硬化等,并且年纪越大,治愈的概率就会越低。但是老年人平时能加以注意,很大程度上可以避免脑梗塞等疾病的发生。

1、多运动:老年人要坚持“管住嘴,迈开腿”的原则,一定要加强运动,使身体活动起来,平时可进行骑自行车、打太极、跳跳健身舞等运动,通过这些方法使身体血液循环加快,促进身体中废物的排出,让身体保持年轻和活力。

2、做做手指操:俗话说“十指连心”,这个心指的就是大脑,手指和大脑的关系非常密切,通常双手灵活的人,往往大脑也很聪明。老人平时可以做做手指操,使双手保持灵活,这样可以起到健脑、益脑的作用。

最后老年人在饮食上要多加注意,平时可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物,如黑木耳、菠菜、黑豆等食物,同时要远离高胆固醇、高脂肪的饮食,如肥肉、蛋糕等食物,同时要戒烟限酒,以免加重血管的负担。

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