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7款适合晚上饮用的安神汤!

时间:2021-08-24    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

由于工作压力大,加上大城市的快生活节奏,所以失眠对于现代人来说是再普遍不过的了,想要拥有一个好的睡眠是非常难的事情。但其实,出现这样的情况,我们可以通过饮食上来调节,比如可以适量的饮用一些安神助眠汤,这样可以帮助我们更好的入睡。下面,给大家介绍7款简单易做的安神助眠汤吧,做法简单哦。

适合晚上饮用的7款安神汤


一、【酸枣仁汤】

做法:取酸枣仁3钱,用水煎服,每天晚上睡觉前的一小时服用。

功效:酸枣人可以抑制中枢神经系统,有恒定的镇静作用,对于血虚引起的心烦不眠、心悸不安都有较好的疗效。

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二、【静心汤】

做法:取龙眼肉、川丹参各3钱,用2碗水煎成半碗,晚上睡觉前30分钟服用。

功效:此汤有很好的镇静效果,尤其是针对心血虚衰的失眠者,安神效果更佳。

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三、【安神汤】

做法:取生百合5钱,蒸熟,加入一个蛋黄,用200毫升的水搅拌均匀,加入少许的冰糖,煮沸以后,用50毫升的水搅拌均匀,在晚上睡觉前1小时服用。

功效:百合的主要功效是清心、安神、镇静,对于失眠人群来说,经常饮用此汤的话,安神助眠的效果是非常好的。

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四、【三味安眠汤】

做法:取酸枣人3钱,麦冬,远志各1钱,用500毫升清水,煎成50毫升,在晚上睡觉前30分钟服用。

功效:以上三种药材都具有宁心、安神、镇静的作用,一起制汤的话,有治疗失眠的效果。

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五、【桂圆莲子粥】

做法:取桂圆、莲子各2两,加水一起煎汤,每天晚上睡觉前一小时服用。

功效:此养具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合中老年人、长期失眠患者服用。

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六、【绿豆百合汤】

做法:取绿豆、百合各20克,加冰糖、水各适量,一起煮熟烂食用,服用的适合可以加些牛奶。

功效:对于夏季天气烦躁,睡不着觉的人来说,此汤有清除心烦、镇静安神的作用,特别适合夏季心烦气躁的人群食用。

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七、【养心粥】

做法:取党参235公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:此汤养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

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  以上就是适合晚上服用的7款简单易懂的安神助眠汤介绍了。对于那些长期失眠的人群来说,那么可以每隔1-2天就饮用此汤,或是失眠比较严重的话,可以每天晚上饮用,连续服用一段时间以后,你会发现你的失眠得到了很好的治疗哦。

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